NAUJIENOS

MOKSLININKAS JURIJUS ŠULGA VILNIUJE

Pranešame, kad nuo 2024-09-16 iki 2024-09-20 bus organizuojamos konsultacijos, kuriuose dalyvaus Jurijus Šulga mokslininkas, racionalios mitybos konsultantas, kuris už rezultatyvų alternatyvių gydymų metodų taikymą tapo aukščiausio Ukrainoje A. Bogomolco vardo apdovanojimo medicinos srityje laureatu.

Konsultacija trunka apie 1,5 valandą. Jos metu aptariami mitybos klausimai ir galimi sveikatos problemų sprendimo variantai.

Rekomenduojamos sveikatos korekcijos programos esant problemoms:
Širdies ir kraujagyslių sistemos: būklės po infarktų ir insultų, padidintas kraujospūdis, apatinių galūnių kraujotakos sutrikimai( trofinės opos), apatinių galūnių varikozė...
Virškinimo trakto: gastroezofaginis refliuksas, skrandžio ir 12 piršties žarnos opaligės, vidurių užkietėjimai, Žilberio sindromas, hepatitai, anemijos, kolitai...
Endokrininės sistemos: cukrinis diabetas, nutukimas, hipotirozė, tirotoksikozė, skydliaukės mazgai.
Urologija: lėtiniai cistitai, pielonefritai, glomerulonefritai, prostatitai...gerybinė prostatos hiperplazija, potencijos sutrikimai....
Ginekologija: adneksitai, kiaušidžių policistozė, gimdos miomos, pienligė, nevaisingumas..
Profilaktiškai: sveikos gyvensenos ir racionalios mitybos pritaikymas ligų profilaktikoje.

Visa informacija ir išankstinė registracija telefonu: +370 685 52 764 – gyd. Tamara Pečiuro.

KAIP PADĖTI SAU

COVID-19 yra naujas virusas ir apie jį vis dar daug ko nežinome. Nežinomybė ir greiti situacijos pokyčiai priverčia daugelį žmonių jaudintis, tačiau šis jaudulys gali motyvuoti mus imtis veiksmų siekiant apsaugoti save ir kitus.

Priimkime situaciją tokią, kokia ji yra. Tam tikras nerimas ir baimė kritinėje situacijoje yra normalu. Stebėkime savo fizines ir emocines reakcijas. Neneikime savo jausmų, bet prisiminkime, kad yra normalu emociškai reaguoti į ekstremalią situaciją ir kritinius įvykius.
Ieškokime patikimos informacijos apie COVID-19. Nors žinojimas apie COVID-19 yra naudingas, informacijos perteklius gali pakenkti. Tikrinkime informaciją ir naujienas apie COVID-19 tik iš patikimų šaltinių. Ribokime žiūrėjimą, skaitymą ar klausymąsi naujienų bei istorijų iš nepatikimų informacijos šaltinių.
Atminkime, kad esame atsparūs ir orientuokimės į problemų sprendimą. Dėl patiriamo streso ir nerimo dažniausiai koncentruojamės į neigiamus dalykus. Stresinėse situacijose žmonės dažnai galvoja, kokia bloga gali būti situacija, tačiau nepagalvoja, kaip sugebėtų susitvarkyti, todėl kartu apmąstykime ir kokių veiksmų imsimės (pvz. ką darysiu, jei susirgsiu ar jei teks izoliuotis) – apgalvoję savo potencialius veiksmus jausimės ramiau ir užtikrinčiau. Paanalizuokime, ką galime išspręsti, o kas nuo Mūsų nepriklauso. Atminkime, kad ne visas aplinkybes mes pajėgūs kontroliuoti, pvz., kitų žmonių elgesį arba kaip ilgai tęsis pandemija.
Kreipkimės pagalbos į artimuosius ir kolegas. Socialinė izoliacija nereiškia, kad turėtume nutraukti visus kontaktus su artimaisiais, draugais, kolegomis. Gali būti naudinga susisiekti su žmonėmis, darančiais teigiamą įtaką, kai jaučiame stresą. Kreipkimės ir gaukime palaikymą iš šių žmonių - naudodamiesi telefono ar vaizdo skambučiais ar teksto žinutėmis. Kreipkimės paramos į vadovybę, kolegas, asmenis, kuriais pasitikime, ir asmenis, kurie patiria tą patį, ką ir Mes.
Rūpinkimės savimi, kad galėtume padėti kitiems: skirkime laiko poilsiui, darykime pertraukas darbo metu arba tarp pamainų Maitinkimės racionaliai, gerkime pakankamai vandens. Venkime žalingų įpročių, tokių kaip rūkymas, alkoholio ar psichoaktyvių medžiagų vartojimas.

Būkime aktyvūs. Fizinis aktyvumas yra puikus būdas sumažinti stresą ir nerimą, pagerinti mūsų nuotaiką ir bendrą sveikatą. Tinkamai ilsėkimės ir miegokime. Pakankamas miegas gali padėti sumažinti patiriamo streso kiekį ir paruošti mus geriau valdyti stresą. Laikykimės miego higienos: išvėdinkime miegamąjį, sumažinkime apšvietimą miegamajame, lovoje neskaitykime, nežiūrėkime televizoriaus, nesinaudokime telefonu ir pan.

Naudokime streso valdymo strategijas, kurios Mums padėdavo anksčiau.. Galime naudoti atsipalaidavimo ir meditacijos praktikas.
Pasirūpinkikimęs kolegomis. Prisiminkime, kad esantys šalia Mūsų kolegos susiduria su panašia situacija kaip ir Mes. Stebėkime kolegų būseną, ir, jei reikia, padėkime ar nukreipkime emocinės pagalbos. Gerbkime kolegų reakcijas, net jei jos kitokios nei Mūsų ir Mums sunku jas suprasti.
Esant poreikiui kreipkimės pagalbos į specialistus. Jei šios situacijos metu nepavyksta suvaldyti savo streso, kreipkimės į: į emocinės paramos telefonu linijas (vieningą emocinės paramos liniją koronaviruso metu 1809, emocinės paramos tarnybas); teikiančius nuotolines konsultacijas (žr. kontaktus psichikos sveikatos centrų svetainėse);

Šios Rekomendacijos parengtos Vilniaus universiteto Psichotraumatologijos centru vadovaujantis tarptautinėmis rekomendacijomis ir šaltiniais: Interim Briefing Note Addressing Mental Health and Psychosocial Aspects of COVID-19.

JURIJUS ŠULGA VILNIUJE

Nuo 2020-03-17 iki 2020-03-20 organizavome konsultacijas, kuriuose dalyvavo Jurijus Šulga mokslininkas, racionalios mitybos konsultantas, kuris už rezultatyvų alternatyvių gydymų metodų taikymą tapo aukščiausio Ukrainoje A. Bogomolco vardo apdovanojimo medicinos srityje laureatu.

Konsultacija trunka apie 1,5 valandą. Jos metu vyksta išsami paciento apžiūra, aptariami mitybos klausimai ir galimi sveikatos problemų sprendimo variantai.

Visa informacija ir išankstinė registracija telefonu: +370 685 52 764 – gyd. Tamara.

2024-09-04

2020-12-01

2020-03-02

2020-02-27

2020-02-25